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冬の「おうち時間」に注目が集まる今、最適なカラダづくりの方法を探る

冬が深まるにつれ、外出を控える日々が続いています。その中で気になるのが「冬太り」です。特に忘年会や年末年始のイベントで、食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。そんな季節に向けて、江崎グリコが提唱する「安静時エネルギー消費量の向上」を通じて、無理なく太りにくい体を作る新しいアイデアをご紹介します。

「安静時エネルギー消費量」とは？

実は、私たちの1日のエネルギー消費の約60％を占めているのが「安静時エネルギー消費」です。これは、呼吸や内臓の活動に使われるエネルギーで、基礎代謝と深く関わっています。運動をしていない時でも、カラダは常にエネルギーを消費しているのです。だからこそ、冬の「おうち時間」においても、これを意識することで健康的な体作りが可能なのです。

Glicoの取り組み

江崎グリコは、健康と腸内環境に関する研究において先駆的な存在です。最近のプレスセミナーでは、ビフィズス菌GCL2505株（Bifidobacterium animalis subsp. lactis GCL2505）と食物繊維のイヌリンが、「安静時エネルギー消費量を向上させ、体脂肪を減少させる」という研究成果を発表しました。これにより、冬でも無理なく健康を維持できる可能性が期待されます。

具体的な研究成果

江崎グリコの研究では、BMIが高めの成人男女を対象に、GCL2505株とイヌリンを4週間摂取した群は、プラセボ群と比較して安静時エネルギー消費量が増加することが示されました。具体的には、摂取を始めて2週目で一日あたり101.8kcal、4週目では84.4kcalもの向上が確認されました。この値は、日常生活の変化において運動に換算すると、1800歩から3300歩相当の効果に匹敵します。

冬の時期にこそ、カラダを意識した食生活を

「安静時エネルギー消費」を向上させ、カラダを太りにくくするためには、GCL2505株とイヌリンを含む食品の摂取がポイントです。ビフィズス菌が腸内で生み出す短鎖脂肪酸が、内臓脂肪や体脂肪に働きかけ、ヘルシーな体作りをサポートします。何より、食事制限や過度な運動を強いることなく取り入れられる方法です。

新生活様式に合わせたおうちヘルスケア

現在、多くの人々が自宅で過ごす時間を大切にしています。「おうちヘルスケア」という新しいトレンドが注目される中、自宅でできる簡単な健康法が求められています。Glicoが提唱する「安静時エネルギー消費の向上」は、まさにその方向性にフィットしたアプローチです。

まとめ

冬の「おうち時間」を健康に充実させるために、安静時エネルギー消費を意識した食生活を取り入れてみませんか？江崎グリコのビフィズス菌研究を基にした手軽な方法で、無理なく太りにくいカラダを作る一歩を踏み出しましょう。

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