心身のゆらぎを癒す！40代からの自分時間の大切さについて

近年、40代から50代の女性が多くの心身の変化を迎え、これに伴い「ゆらぎ」を感じるケースが増加しています。これを受けて、GMO趣味なび株式会社、アサヒグループ食品株式会社、幸年期マチュアライフ協会の三者が共同で実施した調査が注目を集めています。この調査では、女性186人を対象に「ゆらぎ世代の自分時間」に関する意識を探ります。

調査の結果、約65.1%の女性が日常的に「ゆらぎ」を感じていることが明らかとなり、特に45〜49歳の年代ではその割合が75.8%に達しました。これは、ホルモンバランスの変化や、気分の揺らぎといった要因が背景にあると考えられています。このようなゆらぎを抱える女性たちが、自分自身をしっかり保つためには「自分時間」が不可欠であり、その重要性が全員から認識されているのです。

自分時間の過ごし方

調査では、自分時間の過ごし方として最も好まれるのは「旅行・おでかけ」で77.7%の人が選択しました。次いで「グルメ・料理」（76.0%）や「家族・友人との交流」（74.4%）が高い支持を得ています。これらの活動は、リフレッシュや人とのつながりを重視したもので、具体的には新しい場所を訪れたり、友人と食事を共にすることで心の安定を図っています。

今の時代、40代から50代の女性が直面する「ゆらぎ」に対して、家庭や職場での理解が薄い現状も見逃せません。68.2%の女性が、職場や家庭で「ゆらぎ」に対する理解が不足していると回答しています。このような環境では、彼女たちが自分のケアに十分な時間を持つことが難しくなるため、社会全体の理解が肝心です。

ゆらぎ世代の支援について

調査の意義は、ゆらぎを実感している女性たちが感じる「自分時間」の重要性を浮き彫りにすることにあります。これを受けて、GMO趣味なび、アサヒグループ食品、幸年期マチュアライフ協会の三者は、今後の取り組みを強化し、趣味や学び、健康支援を通じて、ゆらぎ世代の女性がより良い生活を送れるよう応援していく方針です。その具体的な商品として、アサヒグループが展開する「ララフェム」があります。これは、心身の変化に合わせたサポートを提供するために設計されたサプリメントです。

「ララフェム」は、年齢と共に変化する女性の体を考慮し、大豆イソフラボンや乳酸菌を含む製品です。味や形状も豊富に取り揃えられており、日常生活に取り入れやすいのがポイントです。これにより、女性たちが自身のセルフケアを手軽に行えるようになります。

課題と展望

今回の調査結果は、ゆらぎ世代の女性たちの心の健康だけでなく、社会全体が彼女たちをサポートする必要性を教えてくれます。セルフケアを実現するためには、家庭や社会の理解と支援が不可欠です。ゆらぎに対する敏感な認識が高まれば、女性たちが自分時間を持つことが容易になり、自分らしさを大事にしながら充実した日々を送ることができるようになるでしょう。「自分時間はゆらぎと付き合ううえで大事」という声が全員から上がったこの調査を契機に、私たち一人一人がより良い環境作りに寄与していきましょう。