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口臭ケアに関する調査結果と対策方法

口臭は健康や人間関係に影響を及ぼす重要な悩みの一つですが、実際に自分の口臭についてどう考えているのでしょうか。男女100人を対象に行ったアンケート調査によると、なんと7割以上の人が口臭について悩んでいると回答しました。これに基づき、口臭の原因や対策について深く掘り下げ、おすすめの口臭ケアグッズを紹介します。

口臭の主な原因

口臭の原因は主に3つに分けられます。まずはそれぞれ見ていきましょう。

1. 生理的口臭

生理的口臭は、主に唾液の分泌が減少することで発生します。唾液には自浄作用があり、口内を清潔に保つ役割がありますが、特に朝起きたときや食事をとらない時間が長いと唾液が減少し、口の中が乾燥してしまいます。ストレスや緊張も唾液の分泌に影響し、口臭が強くなる原因となります。このタイプの口臭は特に治療を必要とせず、水分を摂取したり食事をとったりすることで改善可能です。

2. 外因的口臭

ニンニクやアルコールなど、匂いの強い食べ物や飲み物の摂取が口臭を引き起こすこともあります。これらは消化吸収され、血液を介して肺から吐き出される際に匂いが発生します。また、喫煙によって発生する独特な匂いも注意が必要です。この場合、強烈な匂いを持つ食べ物を避けることが対策となります。

3. 病気による口臭

口臭が病気に起因する場合もあります。口内の疾患（歯周病や虫歯など）や全身疾患（糖尿病や肝疾患など）が原因で口臭が発生することがあります。この場合、医療機関での診治が重要です。特に目に見える症状がある場合は、早めに医師に相談することをお勧めします。

口臭対策の実践法

口臭を効果的に抑えるための対策について、男性と女性それぞれへのアンケート結果を踏まえて紹介します。

1. 適切な歯ブラシを選ぶ

歯磨きは口臭対策において重要です。毛先が細いタイプであれば、歯の隙間や歯周ポケットに入り込みやすく、汚れをしっかりと落とせます。また、自分の口に合ったヘッドサイズを選ぶことも重要です。特に口内の形状に合わせた小さなヘッドは、細部まで磨きやすくなります。

2. 正しい歯磨き方法

歯磨き粉は適量（歯ブラシの長さの1/2〜2/3）を使うことで、磨き残しを防ぎます。一度に1〜2本ずつ磨くことを心がけ、特に歯と歯茎・歯の間は丁寧に磨きましょう。

3. 口臭ケアグッズの利用

口臭対策としては、フロスや歯間ブラシなど、歯の間の食べかすや歯垢を取り除くアイテムが人気です。加えて、洗口剤の使用も効果的です。特に外出先で不安な時には、携帯用洗口剤を持ち歩くと安心です。

4. 定期的な歯科診療

定期的に歯科医師の診療を受けることで、口内のトラブルを早期に発見・治療でき、口臭を予防することができます。3ヶ月ごとの検査を推奨します。

おすすめの口臭ケアグッズ

• - 歯ブラシ: 医師おすすめの「DENT.MAXIMA」や「クラプロックスCSシリーズ」は、口臭ケアに特化した設計で優れています。
• - 歯磨き粉: 「NONIO」など、口臭成分に特化した歯磨き粉が人気です。
• - フロス: 「フロアフロス」などは、歯周病予防に効果的です。
• - 洗口剤: 「モンダミン」などは細菌抑制に役立ちます。

このように、自分に合った口臭ケアを実践し、定期的なチェックを行うことで、口臭の悩みを軽減できるでしょう。口臭が気になる方は、この機会にぜひ見直してみてください。

公式サイトはこちら: お口プラス

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