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難聴と生活習慣の関係

10月に差し掛かり、気温が下がり始めるこの時期、私たちの健康について意識を高めることが大切です。特に、難聴という問題が徐々に注目を浴びています。日本国内では、60歳以上の方において難聴の罹患者数が急増し、推定1200万人を超えると言われています。この数字は、今後ますます増える可能性があります。しかし、難聴は一度進行すると改善が難しいため、予防が非常に重要です。

今回は、2024年9月8日放送の『健康カプセル！ゲンキの時間』を基に、難聴を進行させる生活習慣、またその予防法についてお伝えします。

難聴の基礎知識

なぜ難聴になるのか？

難聴は年齢とともに多く見られる健康問題ですが、生活習慣や環境要因も大きく影響しています。特に、騒音にさらされる時間が長いことや、ストレスがかかる環境での生活は難聴のリスクを高めるとされています。

高い音から聞こえが悪くなる？

高い音を長時間聞くことも、難聴を進行させる一因です。特に、音楽や交通の騒音など、高音域にさらされることで聴覚が影響を受けてしまいます。

難聴と認知症の関係

さらに、難聴は認知症のリスクを高めることが最新の研究で明らかになっています。聴覚が脳の認知機能にほぼ直結しているため、早期発見と適切な対策が求められます。

難聴の遺伝性

また、家族に難聴の人が多いとリスクが高まります。遺伝が関与しているとも考えられていますので、家族の健康履歴を知ることも重要です。

難聴チェックリスト

自身の聴覚状態を見直すためには、簡単なチェックリストを作成しました。家族や友人に対する話すスピードが速い、何度も聞き返すことが多いなどのサインが見られる場合、注意が必要です。

騒音が引き起こす影響

日常生活の中での騒音許容時間を知ることは重要です。特に、長時間ヘッドフォンで音楽を聴くことや、工事現場の近くで生活する場合、騒音が持続的にストレスとなり、難聴を進行させる可能性があります。

生活習慣の見直し

悪習慣を改め、睡眠中の音楽再生を控える、外出時の音量を意識するなど、意識的な生活習慣の改善が必要です。また、生活の中に少しの時間を見つけて耳のストレッチを行うことで、聴覚を活性化させる方法も効果的です。

補聴器の重要性

聞こえに問題がある場合、補聴器は重要なアイテムです。早めに相談することで、適切なサポートを受けられる可能性があります。

突発性難聴について

年齢や性別に関係なく突然襲う「突発性難聴」は、ストレスや体調不良から引き起こされることが多いです。兆候に気づいたらすぐに医療機関を受診することが大切です。

まとめ

難聴は非常に身近な問題であるため、日々の生活習慣を見直すことが不可欠です。『健康カプセル！ゲンキの時間』では、専門医の意見を基に具体的な予防法を紹介しているので、健康を守るための一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。ぜひ、放送をご覧ください！

【参照】番組ページ: 健康カプセル！ゲンキの時間

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