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和歌山市で増加する熱中症に備えた対策と注意点

和歌山市では、湿度が高くなる6月から熱中症による救急搬送が急増します。特に令和6年には前年よりも64人増加したというデータが発表されています。今年の夏も暑くなることが予想されているため、早めの対策が重要です。

熱中症とは

熱中症は暑い環境下において作業や運動をすることが原因で発症し、体内の水分と塩分のバランスが崩れることによって起こります。重度の場合、生命にかかわるリスクがあるため、予防策を講じることが大切です。特に知識を持つことで、早期に応急処置を行い、重症化を避けることが可能です。

和歌山市消防局によると、昨年の夏季間では362人が熱中症で救急搬送されました。特に高齢者と子どもは注意が必要です。

高齢者に対する熱中症注意点

高齢者は熱中症搬送者の約60%を占め、その理由にはいくつかの要因があります。例えば、高齢者は暑さを感じにくく、汗もかきにくいため、体温の調節が難しくなります。また、水分量が少ないため脱水症状にもなりやすいです。

高齢者向けの予防策

1. こまめな水分補給：のどが乾いていなくても積極的に水分を摂取することが重要です。水分を含む食事（夏野菜や果物、みそ汁など）も推奨します。
2. 温湿度計の設置：高齢者の住居に温湿度計を置き、周囲の人が温度を確認し、適切な室温（約28℃）を保つことが重要です。
3. 運動について：1日1回は運動をし、体力を維持することが大切です。運動後に糖質やタンパク質を補給することで体の熱放散能力を改善できます。

子どもに対する熱中症注意点

思春期前の子どもも熱中症のリスクが高いです。子どもの体はまだ発熱を調節する能力が十分に発達していないため、特に注意が必要です。身長の低い幼児がいる家庭では外出の際に最も気を配るべきです。

子ども向けの予防策

1. 顔色や汗の観察：子どもの様子を常に観察し、顔が赤くなり大汗をかいている場合は冷却が必要です。
2. 飲水の教育：のどが渇いた時に適切な量の水を飲む習慣を蔵しましょう。
3. 暑さに慣れさせる：日常的に適度に外遊びをさせることで、暑さに対する抵抗力を高めます。
4. 適切な服装選び：童謡が環境に応じた適切な服装を選べるように、保護者がサポートしましょう。

熱中症対策を視聴する

和歌山市では大塚製薬株式会社と連携し、熱中症対策について学べる動画を提供しています。これは熱中症の理解を深め、効果的な対策を実行するための素晴らしいリソースです。

動画で学ぼう！熱中症の対策

暑さ指数と警戒アラート

環境省では暑さ指数（WBGT）を用いて熱中症の危険性を示す指標を提供しています。これに基づき、危険度を「危険」「警戒」「注意」「ほぼ安全」に分け、生活の参考として活用できます。特に「熱中症警戒アラート」が発表される日は、外出を控えることが重要です。

この暑さ指数や警戒アラートは環境省の熱中症予防情報サイトで確認できます。