自己肯定感低下の実態とその重要性、調査結果から見えた傾向

自己肯定感は、自分自身に対する評価や感情を指し、高い自己肯定感はポジティブな人生観を支える重要な要素です。一方で、最近の調査によれば、日本社会においては、多くの人々が自己肯定感の低下に頭を悩ませていることが浮き彫りになっています。

調査の概要

日本生活環境支援協会が実施した「自己肯定感」に関する調査では、全国の20代から60代の男女104名を対象に、自己肯定感の実態が探られました。この調査の結果は、自己肯定感の向上が個々の生活や仕事の質に密接に関わっていることを示しています。

自己肯定感の現状

調査結果によると、72.1％の人々が「やや低い」または「とても低い」と回答しました。
これに対し、「やや高い」と答えた人は26.0％、そして「とても高い」と感じている人はわずか1.9％。この結果は、日本社会が自己肯定感の向上に向けて多くの課題を抱えていることを示唆しています。

高い自己肯定感の要因

自己肯定感を高く感じている人々に対して質問した際、最も多かった回答は「自分の長所や才能を理解し、活かせている」というものでした。さらに「他人と比較せずに自分らしく生きている」という意見も同様に多く寄せられ、自己理解と周囲からの支援が自己肯定感を支えていることが分かります。家族や友人からのサポートも自己肯定感の向上に寄与していることが明らかになり、ポジティブな人間関係が自己肯定感に大きな影響を与えていると考えられます。また、自己表現や目標達成による自己成長も重要な要因とされています。

低い自己肯定感の原因

一方で、自己肯定感が低いと感じる理由として最多の回答は「自分の欠点や短所が気になる」ことと、「将来への不安や焦りが強い」という点でした。この回答は、自己批判的な思考や過去の失敗が自己肯定感の低下につながっていることを示唆しています。また、他者との比較から来る劣等感も多くの人に影響を与えていることが明らかになりました。

自己肯定感向上の期待

調査では、「自己肯定感が高まった場合の期待」に関する質問も行われました。最も多くの人が「日常生活での充実感や幸福感を得られること」を望んでいるという結果がでており、仕事やプライベートでのパフォーマンス向上も期待されています。このことから、自己肯定感が精神的な健康や生活の質に大きな影響を与えることが再認識されました。

サポートの必要性

専門的なサポートの重要性に関する質問では、52.0％が「やや必要」または「とても必要」と回答しました。この数字は、自己肯定感の向上には個人の努力だけでなく、専門的な支援が重要であるという認識を示しています。

おわりに

今回の調査からは、多くの人々が自身の自己肯定感に課題を抱えていることが示され、その改善のためには周囲からのサポートや自己理解が重要であることが明らかになりました。自己肯定感を高めるための取り組みとして、「ポジティブメンタルトレーナー資格認定試験」の受講を通じて、ポジティブ心理学の知識を得ることがより多くの人々の支えとなることが期待されます。