40代独身男性の古民家ライフ、初著書で一人飯を紹介！

穴ぐらの初著書、孤独を満たす一人飯

2025年11月21日、株式会社ワニブックスからYouTubeチャンネル「穴ぐら男の物語」の初の著書『孤独を満たす一人飯 - 一人暮らしの楽しみ方と、簡単で地味なおいしいご飯50 -』が発売される。著者の穴ぐら氏は、40代独身で築約60年の古民家に住み、月々の家賃はたった4万円というシンプルな生活を送っている。彼のYouTubeチャンネルは登録者数12万人を超えており、ささやかな日常の中での豊かさを追求するスタイルが多くの人々に支持されている。

この本では、彼の一人暮らしに密着した日々の過ごし方や、簡単で心が温まる料理のレシピが紹介されている。内容は、体にも心にも優しい「豆乳味噌汁」や、定番の「茹でた塩鮭」、さらに「ばあちゃん唐揚げ」や「俵形のコロッケ」など、家庭料理のエッセンスが詰まっている。

特に注目したいのは、穴ぐらが実際に作っているレシピの数々で、どれもが一人でも簡単に作れるものばかりである。忙しい現代人でも簡単に作れる料理として、例えば「鶏肉白だしそば」や「大根と春菊のツナマヨ和え」、さらには「風呂上がりにビールと楽しむねぎのぬた」など風味豊かな料理が並ぶ。どのレシピも、孤独感を癒すためのひとときにぴったりだ。

目次の一部

本書に収められている内容の一部を紹介すると、以下のようなセクションがある。

- 冷蔵庫の残り物と焼き魚丼
- 一人だからちゃんと生きてもいいし雑に生きてもいい
- 私にとってのせいろ蒸し
- 朝の納豆たまごかけご飯
- 薬膳黒ごま担々麺

このような多彩な内容は、一人暮らしの孤独を感じることなく、日常を楽しむためのヒントが詰まっている。

穴ぐらのプロフィール

穴ぐら氏は1983年生まれで、2023年4月にはYouTubeチャンネル「穴ぐら男の物語」を開設。彼のチャンネルでは、築約60年の古民家での一人暮らしや食事に関する投稿が人気を博している。現在は動画制作を続けつつ、2025年9月に新たに築約60年の団地に転居することが決まっている。

多くのフォロワーが彼の生活スタイルを楽しみにし、彼からインスピレーションを受けている。彼は、シンプルでありながら充実した生活を提案する存在として、今後の動向が大いに期待される。